ＣＡＣコラム
ヘアケア
2025.06.12
vol.43
頭皮トラブル急増！？梅雨時季にこそ見直したい頭皮ケアとは？
梅雨は湿気や気温の上昇により汗や皮脂が増えやすく、頭皮にとっても負担が大きい季節です。この状態を放置すると頭皮環境が乱れ、ベタつき・かゆみ・ニオイなどの頭皮トラブルが発生しやすくなり、髪の健康にも悪影響を及ぼす恐れがあります。今回は、そんな梅雨の時季特有の頭皮トラブルの原因とその対策についてご紹介します。
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なぜ梅雨時季は頭皮トラブルが増えるの？
梅雨は、湿度・気温・気圧の変化が重なりやすく、頭皮の環境が乱れやすい季節です。 もともと頭皮には「常在菌」と呼ばれる無害な菌が存在していますが、梅雨時のように湿度が高く、汗や皮脂の分泌が増える環境では、頭皮が蒸れやすくなり、これらの菌が過剰に繁殖しやすくなります。その結果、頭皮のかゆみや嫌なニオイといったトラブルを引き起こす原因に。
また、気圧の変化やストレスによる血行不良や細菌による刺激で頭皮のターンオーバーが乱れると、古い角質や皮脂がうまく排出されず、フケが発生しやすくなることもあります。
●梅雨に頭皮トラブルが増える理由
湿度・気温の上昇
ジメジメとした湿気と気温の上昇により汗や皮脂の分泌が活発になり、毛穴に汚れがたまりやすくなります。この状態が続くと、雑菌が繁殖してニオイやかゆみ、フケの原因に。
気圧の変化やストレス
梅雨の気圧の変動は、自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。すると、血行が悪くなって頭皮に必要な栄養が届きにくくなったり、皮脂バランスの崩れにつながることも。
カビ・細菌が繁殖しやすい環境に
常在菌は本来バランスよく存在しているものですが、湿気や汗、皮脂が過剰になるとバランスが崩れ、炎症や皮膚トラブルの原因となるカビや細菌が活発になります。
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梅雨を快適に乗り切るための頭皮ケア
梅雨の頭皮トラブルを予防するには、まずは頭皮を清潔に保つことが一番です。湿気に負けず、すこやかな頭皮を保つために、以下の対策を心掛けましょう。
1. 頭皮の汗や皮脂をこまめにオフ
頭皮は皮脂腺が多く、汗や皮脂が混ざるとベタつきやすく雑菌が繁殖しやすい状態に。ニオイやかゆみを防ぐためにも、汗をかいたら濡れタオルやハンカチでこまめに拭き取るのがポイント。また、帽子をかぶる際は通気性の良い素材を選び、こまめに脱いで風通しをよくすることで、頭皮の蒸れも防げます。ハンディ扇風機やうちわを活用して、頭皮の湿気を逃すのも効果的です。
2. 洗髪は“念入りに、やさしく”が鉄則
一番の頭皮ケアはシャンプーでの洗髪。地肌の清潔がトラブルを防ぎます。汗・皮脂・毛穴の汚れを落とすには、丁寧な洗髪が基本です。
蒸し暑い梅雨時季は、汗や皮脂が気になって、「さっぱりしたい！」と洗浄力の強いシャンプーを選びがち。でも、洗浄力が強すぎると必要な皮脂まで落としてしまい、かえって乾燥や皮脂の過剰分泌を招くことに。結果的に、ベタつき・かゆみ・フケなどの頭皮トラブルが悪化してしまうことも。洗髪時には洗浄力の強すぎないアミノ酸系シャンプーを使い、やさしく頭皮をマッサージするように洗いましょう。低刺激かつ頭皮のうるおいを守りながら、やさしく汚れを落としてくれます。
また、シャンプー前のブラッシングもポイント。髪についた埃やスタイリング剤、皮脂などの汚れを浮かせて落とし、泡立ちを良くするほか、絡まりを防いでダメージを軽減する効果があります。頭皮のマッサージにもなり、血行促進効果も期待できます。ブラッシングの際は、根元から一気にとかさず、毛先から少しずつ絡まりをとくようにするのがコツです。
日常のケアに加えて、週に1度のスペシャルケアで頭皮をリセットするのもおすすめです。スカルプクレンジングやスクラブなどで毛穴の汚れや古い角質をすっきりオフしましょう。さらに、頭皮パックなどで保湿することで頭皮環境を整え、健康な髪の土台を作ることも効果的です。
3. 洗髪後はすぐ乾かす
洗髪後はすぐにドライヤーでしっかり乾かすことが重要です。髪や頭皮が濡れたままの状態を放置すると、頭皮が蒸れて雑菌やカビが繁殖しやすくなり、ニオイやかゆみ、フケなどの頭皮トラブルを引き起こす原因に。ドライヤーで根元から丁寧に乾かしましょう。
仕上げには冷風を当てるのがコツ。頭皮をクールダウンさせ、汗や湿気をこもらせないだけでなく、髪のキューティクルを整えスタイリングがしやすくなるというメリットも。洗髪後は「すぐに」「根元から」「冷風仕上げ」で、しっかり乾かすことが大切です。
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アミノ酸系シャンプーがおすすめな理由とは？
アミノ酸系シャンプーは、頭皮トラブルが気になる季節や敏感肌の方にぴったりの、肌にやさしい洗浄料です。その最大の特徴は「肌と同じ弱酸性」であること。頭皮のバリア機能を守りながら洗えるため、刺激が少なく、季節の変わり目に頭皮があれやすい方にもおすすめです。
また、マイルドな洗浄力で必要な皮脂はしっかり残しながら、汗や汚れだけを落とせるのもポイント。乾燥によるかゆみやフケを防ぎ、すこやかな頭皮環境をサポートします。
さらに、洗い上がりもつっぱらず、しっとりとした感触が続くのも魅力。冷房で乾燥しやすい梅雨の室内環境でも、うるおいを保って快適に過ごせます。やさしさと効果を両立した、毎日のヘアケアに取り入れたいアイテムです。
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梅雨時季はいつも以上に頭皮環境を整えることが、美髪への第一歩。毎日の丁寧なケアで、トラブル知らずの快適な梅雨を迎えましょう。